孕妇孕酮低时，通过食物补充有一定帮助，但食物不能替代药物治疗。一般来说，一些富含大豆异黄酮和维生素E的食物可能对孕酮提升有辅助作用。比如，大豆及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，每天可适量食用一些豆制品，像豆浆，每天喝200~300毫升左右的豆浆，长期坚持可能会有一定益处。
富含大豆异黄酮的食物
黄豆：黄豆是常见的富含大豆异黄酮的食物，每100克黄豆中大约含有120毫克左右的大豆异黄酮，孕妇可以将黄豆做成各种菜肴，如黄豆炖猪蹄等，但要注意烹饪方式尽量清淡，避免过于油腻。黑豆：黑豆也是不错的选择，黑豆中的大豆异黄酮含量也较为丰富，可将黑豆打成豆浆饮用，每天饮用1杯（约200毫升）左右，坚持饮用对孕酮提升可能有帮助。
富含维生素E的食物
猕猴桃：猕猴桃是维生素E的良好来源，孕妇每天可以吃1~2个猕猴桃，猕猴桃中除了富含维生素E，还含有丰富的维生素C等营养成分，对身体有益。菠菜：菠菜里也含有一定量的维生素E，孕妇可以经常吃菠菜炒鸡蛋等菜肴，一般每餐吃100~150克左右的菠菜比较合适，但要注意菠菜在烹饪前最好先焯水，减少其中的草酸含量。坚果：像杏仁、核桃等坚果中维生素E含量也较高，孕妇可以每天吃5~10克左右的坚果，比如每天吃3~5颗核桃，但要注意不要过量食用，以免摄入过多脂肪。
其他有助于孕酮的食物
含有丰富维生素B6的食物：香蕉中含有较多的维生素B6，孕妇每天可以吃1~2根香蕉，维生素B6对身体的新陈代谢等有一定作用，可能间接对孕酮有辅助调节作用。瘦肉：瘦肉中含有一定的营养成分，孕妇适量吃瘦肉，如每天吃50~100克的瘦肉，能补充蛋白质等营养，对身体整体健康有好处，也可能对孕酮维持有一定帮助。不过要注意选择瘦肉，避免过多摄入肥肉。