没有性生活本身并没有绝对的“好不好”定论。从生理角度看，适度的性生活对部分人可能有一定积极影响，比如有研究表明，规律性生活可能在一定程度上有助于缓解压力，但这并非适用于所有人。
生理方面的潜在影响
激素调节角度：对于部分成年人，规律的性生活可能对体内激素水平有一定调节作用。例如，女性体内的雌激素等激素分泌可能会在适度性生活后有较为稳定的状态，但这也不是绝对的，个体差异很大。男性的雄激素等也可能因适度性生活有一定关联，但这种关联并非是决定性的必然影响。心血管方面：有研究发现，适度的性生活可能在一定程度上对心血管有类似轻微运动的效果，有助于促进血液循环，但这种影响非常有限，不能替代正规的心血管健康维护措施。
心理情感层面
情感亲密感：良好的性生活可以增强伴侣之间的情感亲密感。比如一对情侣，通过和谐的性生活能让彼此的情感连接更加紧密，增加幸福感。但如果没有性生活，只要伴侣之间有其他良好的沟通交流方式，同样可以维持深厚的情感，不一定就会缺失这种亲密感。压力缓解：部分人可能通过性生活来释放压力，获得身心的放松。然而，没有性生活的人也可以通过其他方式缓解压力，像运动、冥想等，同样能达到放松身心的目的。
社会文化因素
文化观念差异：不同的社会文化对性生活的看法不同。在一些比较开放的文化环境中，人们对性生活的接受度较高，但在一些相对保守的文化里，没有性生活也不会被过度苛责。而且，一个人的生活是否良好，更多取决于自身的综合状态，而不是单纯由是否有性生活决定。每个人都可以根据自己的价值观和生活方式来定义自己生活的状态，没有性生活并不意味着生活就是不好的，关键是要找到适合自己的生活节奏和方式来维持身心健康和良好的人际关系等。