手淫过度会引发诸多疾病，像生殖系统疾病、神经衰弱等，严重情况下还会有遗精、滑精、阳痿、早泄等症状出现。所以必须及时戒除手淫，以防引发疾病，通常可通过以下这些方式来助力治疗和恢复：
一、
1.睡觉时内裤穿着方面：睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，也不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分依恋床。戒除手淫应顺其自然，不要背负任何心理压力，必要时可向心理医生进行咨询。
二、
1.不要急于求成：要依据自身实际状况，制定出具体的方案，先逐步减少手淫次数，然后再慢慢中止，经历一个“由量变到质变”的过程。如果突然过度强硬地决心“再也不干”，往往会以失败告终，从而对戒掉这一恶习丧失信心。同时要排除一切不良因素的干扰，坚持不懈，以免半途而废。
三、
1.养成良好习惯：保持外阴部的清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时对包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等进行治疗。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡觉，不贪睡懒觉，避免在睡前看色情小说或录像以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
四、
1.积极参加集体活动：如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性进行交往，以降低对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性接触的机会，特别是在游泳、爬山等户外活动中。
五、
1.树立坚定信念：要坚信手淫是完全可以戒掉的，并且要有强烈的事业心，将注意力投入到学习和工作中；同时，掌握相关的性知识，了解手淫的生理和心理，以及次数与危害的关系，让自己的精神始终保持舒畅和愉快的状态。
若出现了不适症状，需要及时咨询线上医生或前往线下医疗机构就诊，以便获得及时有效的治疗。
关键点信息：手淫过度的危害、戒除手淫的方式、出现不适及时就医。
总结概况提示：文章重点阐述了手淫过度的危害以及帮助戒除手淫的多种方式，强调了保持良好习惯、树立正确信念等方面的重要性，同时提醒若有不适需及时就医。