坐月子腰疼，可能是由肌肉韧带松弛、过度劳累、腰部受凉、缺钙、急性腰扭伤等因素造成，建议在专业医生指导下明确原因并给予正确治疗，以改善产妇不适症状。
一、肌肉韧带松弛：孕妇在孕期时体内雌孕激素水平上升，会导致骨盆周围软组织松弛，产后软组织尚未恢复正常状态，所以会出现轻微腰痛症状。随着软组织逐渐恢复正常，这种不适症状会慢慢缓解。
二、过度劳累：部分女性产后没有注重休息，经常进行哺乳或打扫卫生等活动，致使腰部负担加重而引起劳损，进而出现腰痛症状。此时应保证充足休息，减少腰部活动。
三、腰部受凉：如果没有做好腰部保暖工作，特别是在寒冷的冬季，就会使腰部肌肉痉挛从而产生疼痛感。要注意加强腰部保暖，同时可以给予腰部热敷或按摩等方式来缓解。
四、缺钙：在孕期或产后没有摄入足够的钙质，会导致体内钙质缺乏，引起全身骨骼部位松弛，不仅表现为腰部疼痛，甚至可能出现全身疼痛。应注意适当进食含钙丰富的食物，如牛奶、虾等，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片等药物。
五、急性腰扭伤：可能是女性产后因经常抱孩子等原因导致腰部扭伤，从而牵拉周围韧带以及肌肉，出现腰痛症状。可选择对腰部进行按摩或热敷等方式来缓解。
此外，还可能是附件炎、盆腔炎、泌尿系感染、神经组织局部缺血、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、脊柱肿瘤等原因引起的。建议产妇及时到医院产科就诊，并且在产后一定要保证充足休息。
总之，当坐月子出现腰疼时，要明确具体原因，根据不同情况采取针对性的措施进行改善和治疗。同时，产妇在产后要重视自身护理和保健，以促进身体恢复。