十一个月宝宝便秘可通过多种方式调理，包括改善饮食、进行物理调理，若症状严重还可遵医嘱使用药物治疗。
一、改善饮食调理：
1.平时要多给宝宝摄入水分和富含维生素C的水果，例如香蕉，其含有丰富的膳食纤维和钾元素等，能促进肠道蠕动，缓解大便干燥；猕猴桃富含维生素C、维生素K等，有助于改善便秘；火龙果含有较多的水分和膳食纤维；梨有润肺止咳、清热降火等作用，对缓解便秘有一定帮助；西瓜水分含量高；苹果富含果胶等，这些水果都有助于缓解大便干燥。
2.还可让宝宝多吃富含纤维的绿叶蔬菜，像芹菜富含膳食纤维等营养成分；菠菜含有多种维生素和矿物质；韭菜含有丰富的膳食纤维等；蒜苗也含有一定营养成分。这些蔬菜可以剁成泥给宝宝吃，或者榨汁给宝宝喝。
二、物理调理：可对宝宝的腹部进行按摩，顺时针按摩宝宝的小腹，这样能够促进宝宝的肠道蠕动，有效促进大便排出。
三、药物治疗：如果大便较为干燥，可以在医生指导下服用一些肠道益生菌，其可促进肠胃蠕动。也可以使用乳果糖来改善便秘症状。
在日常生活中，父母需要及时关注宝宝便秘的情况，以免症状严重对宝宝发育产生不利影响。总之，要根据宝宝的具体情况选择合适的调理方法。