十个月大的宝宝便秘是一种常见的病症，主要是由于饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起的。如果宝宝出现便秘的情况，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加宝宝的膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证宝宝摄入足够的水分。
2.腹部按摩：在宝宝的腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐马桶，培养宝宝的排便意识。
4.药物治疗：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
需要注意的是，如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。