感冒想要好得快，首先要多休息，一般充分休息1~2天，身体恢复会更快些。同时要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升的水，这样有助于身体新陈代谢，促进毒素排出。
如何通过饮食助力康复
补充维生素：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C能增强免疫力，一般每天吃1~2个中等大小的橙子就可以补充足够的维生素C。摄入蛋白质：适量吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，鸡蛋每天吃1个左右，牛奶每天喝300~500毫升，有助于身体修复受损组织。
物理缓解不适方法
蒸汽吸入：可以用热水蒸汽吸入来缓解鼻塞，找个大杯子，倒入热水，脸靠近杯子，用毛巾围住头部形成一个密闭空间，每次吸入蒸汽10~15分钟，一天可以进行2~3次。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每次擦浴时间10~15分钟，能帮助身体散热，降低体温。
特殊人群注意事项
儿童感冒：儿童感冒时更要保证休息，年龄较小的儿童感冒后，家长要保证其每天有12~15小时的睡眠时间。同时儿童感冒用药需谨慎，不能随意使用成人感冒药，应选择儿童专用的感冒药物。老年人感冒：老年人感冒后要特别注意监测体温，因为老年人免疫力相对较低，感冒后容易引发其他并发症，如肺炎等。如果老年人感冒后体温超过38.5℃，且持续不退，要及时就医。