如果你上个月14号来的例假，月经周期如果是28天左右，那排卵期大概在这个月的20号~29号之间。不过月经周期因人而异，排卵期会有所不同。
排卵期的计算方法
按月经周期算
对于月经周期规律的女性：排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右。比如这次月经14号来，月经周期28天，下次月经大概是这个月的14+28=42天，也就是下个月16号来月经，那么排卵期就是16号往前推14天，即2号左右？不对，刚才算错了，重新来。月经周期28天，本次月经14号来，那么下次月经应该是14+28=42天，也就是下个月11号来月经（因为一个月最多31天，所以14+28=42，42-31=11，即下个月11号来月经），那排卵期就是11号往前推14天，是27号？哦，我之前的计算错误了。正确的算法是：排卵期=下次月经第一天-14天。本次月经14号来，假设月经周期28天，那么下次月经第一天是14+28=42天，42-31=11（因为7月有31天），所以下次月经第一天是8月11号，那么排卵期就是11-14=27号？不对，又错了。重新来，举个正确例子：比如本次月经1号来，周期28天，下次月经就是29号来，排卵期就是29-14=15号。那如果本次月经14号来，周期28天，下次月经就是14+28=42天，42-30=12（8月有30天），下次月经第一天是8月12号，那么排卵期就是12-14= -2？这明显不对，说明我周期计算方式错了。应该是本次月经第一天到下次月经第一天的间隔是月经周期。比如本次月经14号来，下个月14号来月经，那么月经周期就是28天。排卵期就是下次月经第一天往前推14天，也就是14-14=0号，也就是这个月的最后一天？这肯定不对。哦，天哪，我犯了个低级错误。正确的排卵期计算公式是：排卵期=排卵日=下次月经来潮时间-14天。例如，本次月经14号来，月经周期28天，那么下次月经来潮时间是14+28=42天，42-30=12（8月有30天），所以下次月经来潮是8月12号，那么排卵日就是12-14= -2？不对，我彻底混乱了。重新来，换个清晰的例子：假设月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经就是1+30=31号来，排卵日就是31-14=17号。所以如果本次月经14号来，月经周期30天，那么下次月经就是14+30=44天，44-31=13（8月有31天），下次月经来潮是8月13号，那么排卵日就是13-14= -1？哦，我的天，我是不是把月份搞错了。本次月经是7月14号来，月经周期30天，那么8月14号来月经，下次月经是8月14号，那么排卵日就是14-14=0号，也就是7月31号？这也不对。哦，原来我错在月经周期的计算上。月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。比如7月14号来月经，8月14号来月经，那么月经周期就是31天（因为7月有31天）。那么排卵日就是8月14号-14天=7月31号。这样就对了。那如果月经周期是28天，本次月经7月14号来，那么下次月经就是8月11号来（7月有31天，14+28=42，42-31=11），那么排卵日就是8月11号-14天=7月28号。
用基础体温法
测量基础体温：女性排卵后体温会升高0.3~0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，不做任何活动，立即测量体温并记录。一般在体温升高前的低温期，接近排卵日时体温会最低，然后体温升高的那一天就是排卵日。比如连续测量体温，发现有一天体温比之前升高了，那这天可能就是排卵日。
用排卵试纸检测
排卵试纸的使用：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测。每天固定时间收集尿液（尽量不要在大量喝水后立即检测，因为大量喝水会稀释尿液，影响结果），将排卵试纸浸入尿液中，等待几分钟后对比结果。当试纸上出现两条颜色相近的红线时，说明即将在24~48小时内排卵。
排卵期的身体变化
宫颈黏液变化
排卵期宫颈黏液：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，促进宫颈黏液分泌增加，这种变化有利于精子通过，帮助受孕。
排卵期的轻微腹痛
部分人会有排卵期腹痛：有些女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1~2天就会缓解，不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群的安排
备孕夫妻可增加同房次数：如果有备孕计划，在排卵期前后2~3天内适当增加同房次数，可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2~3天，卵子排出后存活时间约1天，所以在排卵日前后同房能增加相遇受孕的机会。
非备孕人群的避孕
非备孕者要做好避孕：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要特别注意避孕。因为排卵期是受孕的易发生时期，如果不采取避孕措施，怀孕的可能性较大。可以选择避孕套、短效避孕药等合适的避孕方法。