总蛋白和白蛋白偏高的原因及解决办法主要有以下几点：
1.生理原因：
剧烈运动：长期剧烈运动后，人体的蛋白质代谢会增加，导致总蛋白和白蛋白偏高。
高蛋白饮食：如果近期摄入了过多的高蛋白食物，如肉类、蛋类、奶制品等，也可能导致总蛋白和白蛋白偏高。
脱水：身体脱水时，血液浓缩，总蛋白和白蛋白的浓度相对升高。
其他：如精神紧张、剧烈呕吐、妊娠等情况下，也可能出现总蛋白和白蛋白偏高。
解决办法：这些情况通常是暂时的，不需要特殊治疗，去除诱因后，指标可自行恢复正常。建议适量运动、保持均衡饮食、及时补充水分等。
2.病理原因：
各种原因引起的脱水：如剧烈呕吐、腹泻、大量出汗等，导致血液浓缩。
多发性骨髓瘤：浆细胞异常增生，导致单克隆免疫球蛋白过度生成，从而引起总蛋白和白蛋白偏高。
系统性红斑狼疮：自身免疫性疾病，可导致多系统损害，出现总蛋白和白蛋白偏高。
慢性炎症：如结核病、慢性肝炎、类风湿关节炎等，可导致机体慢性炎症反应，从而使总蛋白和白蛋白偏高。
其他：如肝硬化、恶性肿瘤等也可能导致总蛋白和白蛋白偏高。
解决办法：需要明确病因，针对原发病进行治疗。如果是脱水引起的，需要及时补充水分；如果是多发性骨髓瘤、系统性红斑狼疮等疾病引起的，需要进行相应的免疫抑制治疗或抗炎治疗等。
需要注意的是，总蛋白和白蛋白偏高可能是多种疾病的表现之一，如果偏高持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，完善相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。