脚后跟两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：足跟骨刺引起的疼痛，多发生于足跟的中央，行走时疼痛加重，有明显的压痛。X线检查可以确诊。如果确诊为跟骨骨刺，初期可以采用保守治疗，包括使用消炎镇痛药、物理治疗等。如果保守治疗无效，疼痛严重影响生活，可以考虑手术治疗。
2.足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，长期的劳损、外伤可导致跖腱膜的无菌性炎症，引起足跟部疼痛。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，之后会逐渐减轻。治疗方法包括休息、热敷、按摩、口服非甾体类抗炎药等。
3.跟腱炎：跟腱炎通常是由于跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。跟腱炎可分为急性和慢性两种。急性跟腱炎表现为跟腱疼痛、肿胀、皮肤发红，行走或上楼时疼痛加剧。慢性跟腱炎则表现为跟腱处的疼痛、僵硬，活动后减轻，但是在运动过多时又会加重。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、口服非甾体类抗炎药等。如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：鞋子不合适、过度肥胖、外伤、跟腱止点撕裂伤等也可能导致脚后跟两侧疼痛。
如果脚后跟两侧疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗措施。