脚后跟长骨增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，可减轻疼痛。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，可调节骨代谢，缓解症状。
2.物理治疗：
热敷：可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：可放松肌肉，缓解疼痛。
冲击波治疗：可减轻炎症，缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药泡脚：可促进血液循环，缓解疼痛。
针灸：可缓解疼痛，改善局部血液循环。
推拿：可放松肌肉，缓解疼痛。
4.手术治疗：
如果药物治疗、物理治疗和中医治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨截骨术等。
需要注意的是，脚后跟长骨增生的治疗方法应根据具体病情选择，治疗过程中应注意休息，避免长时间行走和站立，同时可适当进行康复锻炼，以促进病情恢复。