脚后跟骨增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：
避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的表面上。
给脚后跟足够的休息时间，尤其是在症状加重时。
使用合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
按摩：帮助放松肌肉和改善血液循环。
电疗、超声治疗等：可以减轻炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，用于缓解中度疼痛。
外用药物：如贴膏、乳膏，可直接作用于患处。
4.注射治疗：
局部注射类固醇：可以减轻炎症和疼痛。
玻璃酸钠注射：有助于润滑关节，减轻疼痛。
5.矫正鞋垫：
定制的矫正鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻对脚后跟的压力。
6.手术治疗：
对于严重的脚后跟骨增生或保守治疗无效的情况，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除、关节融合等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，保持适当的体重、加强足部肌肉锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解脚后跟骨增生的症状。如果对治疗有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师的建议。