脚后跟骨增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：避免长时间站立、行走或过度运动，尤其是对跟骨产生较大压力的活动。穿着合适的鞋子，提供良好的足弓支撑。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症，促进血液循环。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如盐酸曲马多缓释片等，用于缓解严重的疼痛。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于修复和保护关节软骨。
4.注射治疗：
类固醇激素：如泼尼松龙等，可减轻炎症反应，但不宜长期使用。
玻璃酸钠：具有润滑和营养关节软骨的作用，可缓解疼痛。
5.手术治疗：
对于严重的脚后跟骨增生，保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨融合术等。
6.中医治疗：
中医中药：可采用活血化瘀、通络止痛的中药方剂，或使用中药外敷、熏蒸等方法。
针灸、推拿：可以缓解疼痛，改善局部血液循环。
7.其他治疗：
矫正鞋垫：根据个人脚的形状和生物力学特点，定制合适的矫正鞋垫，减轻跟骨的压力。
康复训练：进行适当的康复训练，增强足部肌肉力量，改善平衡和姿势。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，包括病情的严重程度、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，还应注意以下几点：
1.控制体重：过重会增加跟骨的负担，导致病情加重。
2.保持良好的姿势：正确的站姿和行走姿势有助于减轻跟骨的压力。
3.坚持治疗：治疗需要一定的时间，患者应按照医生的建议进行持续治疗。
4.定期复查：定期复诊，以便医生评估治疗效果，调整治疗方案。
如果出现脚后跟骨增生的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，如果疼痛严重或影响日常生活，应避免自行用药或采取不适当的治疗方法，以免延误病情。