颈椎疼痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据相关统计，长期伏案工作人群中约有70%会出现不同程度的颈椎疼痛。
一、不良姿势导致
长时间低头： 比如长时间低头看手机、电脑，头部向前倾，会使颈椎承受过大的压力，导致颈椎周围的肌肉劳损，进而引发疼痛。一般连续低头1小时以上，就可能开始积累颈椎不适风险。睡姿不当： 枕头过高或过低，都会破坏颈椎正常的生理曲度，导致颈椎疼痛。合适的枕头高度应该是仰卧时枕高约一拳高（8~10厘米），侧卧时枕高应与肩宽一致。
二、颈椎病变因素
颈椎病： 这是引起颈椎疼痛比较常见的原因。如颈椎骨质增生，增生的骨质刺激周围组织，会导致颈部疼痛、僵硬，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。颈椎病多见于40岁以上人群，但现在有年轻化趋势。颈椎间盘突出： 颈椎间盘退变后，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、脊髓等，会引起颈椎疼痛，同时可能出现颈部活动受限等情况。
三、外伤所致
急性外伤： 比如颈部受到撞击、车祸等，导致颈椎骨折、脱位等，会立刻引起剧烈的颈椎疼痛，还可能伴随肢体功能障碍等严重情况。慢性积累性外伤： 长期颈部过度活动，也可能造成颈椎的慢性损伤，引发疼痛，这种情况在经常从事颈部剧烈运动的人群中较为常见。
四、其他因素
颈部受寒： 颈部着凉后，肌肉痉挛，血液循环不畅，也会导致颈椎疼痛。尤其是在季节交替时，不注意颈部保暖，容易引发疼痛。颈部肌肉劳损： 长时间重复性的颈部动作，如长期从事缝纫、刺绣等工作，颈部肌肉持续紧张，容易出现肌肉劳损，引起颈椎疼痛。