退行性骨关节病是一种常见的关节疾病，也叫骨关节炎，多见于中老年人，50岁以上人群中约有一半的人受其困扰。
病因是什么
年龄因素：随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损退变，这是退行性骨关节病的重要原因。一般30~40岁开始，关节软骨就会出现轻度退变。外伤影响：关节部位曾受过外伤，比如骨折、韧带损伤等，会增加患退行性骨关节病的风险。曾经有过膝关节骨折的人，之后发生膝关节退行性骨关节病的几率比常人高。肥胖因素：体重过重会使关节承受更大压力，加速关节软骨的磨损。体重指数（BMI）超过28的肥胖人群，患膝关节退行性骨关节病的可能性比正常体重人群高很多。
有哪些常见症状
疼痛表现：早期多为轻微疼痛，一般在活动后出现，休息后可缓解。随着病情进展，疼痛会加重，甚至在休息时也会疼痛。比如膝关节退行性骨关节病患者，上下楼梯时疼痛明显。关节肿胀：关节周围可能会出现肿胀，这是因为关节炎症导致滑膜组织增生、渗出增多。手指关节发生退行性骨关节病时，可能会看到关节肿胀变形。活动受限：关节活动会受到限制，比如膝关节退行性骨关节病患者，可能会出现膝关节屈伸不利，不能完全伸直或弯曲。
如何进行非药物干预
减轻体重：对于体重超标的患者，减轻体重能有效减轻关节负担。建议将体重指数控制在正常范围（18.5~23.9）内，每减轻1公斤体重，对关节的压力能减少约4公斤。物理治疗：可以通过热敷来缓解疼痛，每天热敷2~3次，每次15~20分钟。还可以进行按摩，由专业人员进行关节周围的轻柔按摩，促进血液循环，但要注意按摩力度适中。适当运动：选择对关节冲击小的运动，比如游泳，每周进行3~4次，每次30分钟左右。水中运动能利用水的浮力减轻关节负重，又能锻炼关节周围肌肉。还可以进行慢走，每天坚持慢走20~30分钟，但要避免长时间站立和行走。