退行性骨关节病变是中老年人常见的关节疾病，据统计，50岁以上人群中约50%会出现X线层面的退行性骨关节病变表现。
病因机制是啥
退行性骨关节病变主要是关节软骨的退变、磨损以及骨质增生等情况引起。随着年龄增长，关节软骨会逐渐老化，弹性下降，容易磨损；另外，长期的关节过度使用、创伤、肥胖等因素也会加速关节退变，导致退行性骨关节病变发生。比如长期从事重体力劳动的人，膝关节承受压力大，更容易出现膝关节的退行性骨关节病变。
常见症状有哪些
疼痛： 早期多为轻度或中度间断性隐痛，休息后可缓解，活动后加重。随着病情进展，疼痛会持续存在，甚至休息时也会疼痛。比如髋关节退行性病变时，患者可能会感到腹股沟区、臀部或者大腿内侧疼痛。关节僵硬： 早晨起床时关节有僵硬感，活动后可缓解，持续时间一般较短，通常不超过30分钟。不过，久坐后关节也会发僵，活动一下就会好转。像膝关节退行性病变患者，久坐起身行走时会有明显僵硬感。活动受限： 病情逐渐发展，关节活动范围会变小，比如手指关节病变可能会影响握拳、伸指等动作，严重时关节不能完全伸直或弯曲。
如何进行非药物干预
减轻体重： 对于体重超标的患者，减轻体重能明显减轻关节负担。一般建议体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，每减轻1公斤体重，能减少关节约4公斤的压力。比如一位体重超10公斤的患者，减轻10公斤体重对关节压力的缓解很有帮助。物理治疗： 可以通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。还可以进行按摩，由专业人员对关节周围肌肉进行轻柔按摩，放松肌肉，改善关节功能。另外，水疗也是不错的选择，在水中进行关节活动，能减轻关节负重，增强肌肉力量。合理运动： 选择适合的运动，比如游泳，游泳时关节几乎不受体重影响，能很好地锻炼关节周围肌肉，增强关节稳定性。还可以进行慢走等低强度运动，每次运动时间控制在30分钟左右，每周坚持3~5次。