牙龈炎是一种常见的牙龈疾病，主要是由牙菌斑等因素引起的牙龈组织炎症。据统计，全球约有超过一半的人在一生中会不同程度地受到牙龈炎的困扰。
牙龈炎的常见病因
牙菌斑堆积： 牙菌斑是一种柔软、无色的细菌薄膜，不断在牙齿表面形成。如果不及时清除，牙菌斑里的细菌会产生毒素，刺激牙龈，引发炎症。比如，每天早晚不认真刷牙，就很容易让牙菌斑堆积。牙结石刺激： 牙菌斑长时间钙化会形成牙结石，牙结石会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血等问题。牙结石一般比较坚硬，普通刷牙很难清除掉。
牙龈炎的主要症状表现
牙龈红肿： 牙龈会变得比正常颜色更红，而且肿胀饱满。用手轻轻触碰时，容易出血。比如刷牙时，牙龈经常会出血，就是牙龈红肿的常见表现。牙龈出血： 无论是刷牙、咬硬物还是吃东西时，都可能出现牙龈出血的情况。有时候早上起床后，牙刷上会有血迹。牙龈质地改变： 健康的牙龈质地坚韧，而患牙龈炎时，牙龈会变得比较脆弱，触碰时更容易出血，质地也不如以前坚韧。
牙龈炎的预防与改善方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。还可以使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝里的食物残渣和牙菌斑。定期洗牙： 建议每年至少洗牙1 - 2次，通过专业洗牙可以清除牙结石和顽固的牙菌斑，预防牙龈炎的发生。一般洗牙的费用根据地区和医院有所不同，但大概在几百元左右。调整饮食： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、草莓、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力。同时，要减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重牙龈炎症。