脸上肉太多的人群可通过以下方式改善：一、饮食调节。若是因平时爱吃高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物而致脸上肉多，可选择清淡易消化食物，像鸡蛋羹、小米粥等。同时应多食用新鲜蔬菜和水果，以缓解脸上肉多状况。二、有氧运动。若脸上肉多是由于大量脂肪在脸部堆积引起，这时可坚持长期进行跑步、跳绳、游泳、骑自行车等运动，能加快机体新陈代谢，促进脂肪消耗，同时可增强胃肠道消化吸收能力，减掉脸部脂肪，有利于达到瘦脸效果。三、抽脂手术。通过在面部做小切口，用吸脂针抽吸，利用负压抽出堆积的脂肪，可实现快速瘦脸，但需在正规医院进行，以防引发不良后果。
总结概况提示：对于脸上肉多的改善方法包括饮食调节，选择合适食物；进行有氧运动以促进脂肪消耗和胃肠功能；还可选择抽脂手术，但要注意在正规场所操作。可根据自身实际情况选择合适的方式来改善。