脸上的肉较多，影响美观，可以通过以下方法进行改善。
1.调整饮食：控制总热量的摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，以保证身体的营养需求，同时减少脂肪的堆积。
2.增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，提高新陈代谢，帮助减少脸上的赘肉。
3.按摩瘦脸：通过按摩可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，帮助减少脸上的赘肉。可以使用瘦脸霜或按摩精油，从下往上、由内而外地轻轻按摩面部。
4.面部瑜伽：通过一些特定的面部动作和表情，可以锻炼面部肌肉，使面部线条更加紧致，从而达到瘦脸的效果。
5.医疗美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑医疗美容手段，如瘦脸针、面部吸脂等，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的面部肥胖原因和情况都不同，选择适合自己的方法需要根据个人情况进行评估。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，坚持运动和按摩，才能达到更好的瘦脸效果。