老是犯困、打瞌睡、想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠时长少于6小时，就容易出现白天犯困的情况。
睡眠不足导致
长期熬夜： 有些人因工作、娱乐等原因经常熬夜，比如连续2~3天每晚睡眠不足5小时，大脑得不到充分休息，就会在白天频繁犯困。睡眠质量差： 存在睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间睡眠时会反复出现呼吸暂停，导致睡眠断断续续，即使睡够7~9小时，白天依然会犯困想睡觉。
疾病因素影响
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常出现乏力、嗜睡的症状，大约50%以上的甲状腺功能减退患者会有犯困想睡觉的表现。例如，部分患者除了犯困，还会伴有怕冷、水肿等症状。贫血： 血红蛋白含量降低会影响氧气运输，导致大脑缺氧，从而引起困倦。中度以上贫血患者中，约60%会出现经常犯困的情况。比如缺铁性贫血患者，除了犯困，还可能面色苍白、头晕。
药物副作用导致
抗过敏药物： 像氯苯那敏这类抗组胺类抗过敏药，服用后可能会有嗜睡的副作用，大约20%~30%服用者会出现犯困想睡觉的情况。比如服用氯苯那敏后，白天会明显感觉困倦。镇静类药物： 一些用于治疗精神疾病的镇静类药物，或者含有镇静成分的复方感冒药，也可能导致犯困。比如某些苯二氮䓬类镇静催眠药，服用后次日可能仍有嗜睡感。