眼白即巩膜，其变白变清澈的方法主要有以下几点：
1.避免眼部疲劳：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，会导致眼部疲劳，使巩膜血液循环不畅，进而出现浑浊现象。因此，要避免长时间用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。
2.保持眼部清洁：眼部清洁可以减少细菌、病毒等感染的机会，从而预防眼部疾病的发生。每天早晚应用温水清洗眼部，避免使用刺激性的化妆品和眼药水。
3.注意饮食：饮食对眼部健康也有一定的影响。应多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、柑橘、红枣等，以减少自由基对眼部的伤害。
4.避免吸烟：吸烟会使血管收缩，血液循环减慢，从而影响眼部的营养供应，导致巩膜缺氧、营养不良，进而出现浑浊现象。
5.治疗眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、虹膜炎等，也会导致巩膜浑浊。因此，应及时治疗这些疾病，以恢复眼部健康。
6.眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，进而使巩膜变得更加清澈。可以用无名指在眼周轻轻按摩，每天早晚各一次，每次按摩5-10分钟。
7.定期检查：定期进行眼部检查，可以及时发现眼部疾病，并采取相应的治疗措施，从而保护眼部健康。建议每年进行一次眼部检查。