乳头碰到痛的原因和解决方法如下：
1.生理原因：
女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，可能会导致乳头敏感和疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。可以通过穿着舒适的内衣、避免摩擦等方式来缓解疼痛。
哺乳期的女性，由于乳头被婴儿吸吮或摩擦，可能会出现乳头疼痛。此时，需要注意乳头的清洁和护理，避免感染。
2.病理原因：
乳头炎：乳头受到细菌感染或刺激时，可能会发生炎症，导致乳头疼痛。可能还伴有乳头红肿、乳头溢液等症状。可以使用抗生素软膏进行治疗，如红霉素软膏、百多邦软膏等。如果症状严重，需要就医治疗。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能会导致乳头疼痛。疼痛通常与月经周期有关，在月经来潮前症状加重，月经结束后减轻。可以使用中药调理、胸罩托起乳房等方法进行治疗。
乳腺癌：乳头疼痛也可能是乳腺癌的早期症状之一。除了乳头疼痛外，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。需要及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以明确诊断。
3.其他原因：
外伤：乳头受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳头疼痛。
药物副作用：某些药物可能会导致乳头疼痛，如抗抑郁药、降压药等。
心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能会导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意乳头的清洁和护理，避免穿过紧的内衣，避免乳头受到刺激。