乳房和乳头碰到有点痛，可能是以下原因引起：
1.青春期乳房发育：女孩在9-11岁左右，乳房开始发育，乳头和乳腺管会增大，可能会引起轻微的疼痛。这种疼痛通常在发育完成后自然消失。
2.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房和乳头疼痛。这种疼痛通常在月经来潮后会自然减轻或消失。
3.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳房和乳头疼痛。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能由细菌感染引起。除了乳房和乳头疼痛外，还可能出现乳房红肿、发热等症状。
5.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与激素水平紊乱有关。除了乳房和乳头疼痛外，还可能出现乳房肿块、月经不调等症状。
6.乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可能由细菌感染或其他原因引起。除了乳头疼痛外，还可能出现乳头红肿、溢液等症状。
7.外伤：乳房或乳头受到外伤，如撞击、挤压等，可能会引起疼痛。
如果乳房和乳头疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或有乳腺癌家族史等情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。