月子里长痔疮，主要是由于分娩后腹腔压力降低，腹壁松弛，以及运动量减少，导致肠蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，使大便干结，排便困难，从而引起痔疮或使原有痔疮加重。以下是一些应对方法：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠蠕动，有助于排便。同时，要多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：产后应尽早下床活动，不要长时间卧床。适量的运动可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，有助于预防和缓解痔疮。
3.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
4.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可缓解肛门括约肌的紧张，促进局部血液循环，减轻痔疮症状。
5.药物治疗：如果痔疮症状严重，可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行治疗。
6.就医治疗：如果痔疮严重，如出现大量出血、疼痛剧烈、痔核脱出等症状，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，月子期间的身体比较虚弱，在治疗痔疮的同时，要注意休息，避免过度劳累。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。