首段简答
胳膊上的鸡皮，也就是毛周角化症，通常可以通过日常护理和一些外用药物来改善。比如外用含有尿素、水杨酸等成分的护肤品，坚持护理一段时间会有一定效果。
日常护理方法
保湿很关键： 皮肤干燥会加重鸡皮情况，所以要注意保持皮肤的水分。每天洗澡后，尽快涂抹身体乳，选择含有甘油、透明质酸等保湿成分的身体乳，能帮助锁住皮肤水分。一般建议每天至少涂抹一次身体乳，尤其是在洗澡后皮肤湿润的时候涂抹，保湿效果更好。温和去角质： 适当去角质可以改善鸡皮状况，但要注意不能过度。可以使用含有果酸或者磨砂颗粒的沐浴产品，不过磨砂颗粒的要选择细腻的。每周进行1 - 2次去角质操作比较合适，过度去角质会损伤皮肤屏障，导致皮肤更加敏感。
外用药物选择
尿素乳膏： 尿素能使皮肤角蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。可以每天涂抹2 - 3次，直接涂抹在胳膊有鸡皮的部位。水杨酸软膏： 水杨酸具有角质溶解作用，能帮助疏通毛囊口角化的问题。使用时按照说明书涂抹，一般每天1 - 2次，连续使用一段时间观察效果。但要注意，皮肤有破损的地方不能使用水杨酸软膏。
饮食方面的调节
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤的健康很重要，能维持皮肤黏膜的完整性。可以多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。例如，每周可以吃2 - 3次胡萝卜炒肉，或者每周吃1 - 2次动物肝脏（不过动物肝脏不宜过量食用，每周1 - 2次即可）。摄入富含维生素E的食物： 维生素E有抗氧化作用，对皮肤也有好处。像坚果（如杏仁、核桃）、橄榄油等都是富含维生素E的食物。可以每天吃一小把杏仁，或者在烹饪时适量使用橄榄油。