胳膊上的鸡皮疙瘩医学上称为毛周角化症，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。以下是一些去除鸡皮疙瘩的方法：1.使用保湿霜：毛周角化症与皮肤干燥有关，使用保湿霜可以帮助缓解症状。选择含有尿素、乳酸等成分的保湿霜，能更好地滋润皮肤。2.使用角质软化霜：可以去除皮肤表面的角质，帮助改善症状。但使用时要注意轻柔按摩，避免过度刺激皮肤。3.补充维生素
A：维生素A对皮肤健康有益，可适当多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，也可在医生指导下服用维生素A补充剂
4.避免过度清洁：过度清洁会导致皮肤干燥，加重鸡皮疙瘩症状。洗澡时水温不宜过高，选择温和的沐浴产品
5.注意防晒：长时间暴露在阳光下可能会加重鸡皮疙瘩症状，因此外出时应注意防晒
6.寻求医疗帮助：如果鸡皮疙瘩症状严重，影响生活质量，可以寻求医生的帮助。医生可能会建议使用药物治疗、激光治疗等方法。
需要注意的是，去除鸡皮疙瘩需要耐心和长期护理。同时，每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的方法很重要。如果对鸡皮疙瘩的治疗有任何疑问，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。