最里面牙龈肿痛通常可以通过局部处理和药物辅助等方式来改善，比如局部用3%过氧化氢溶液等冲洗，一般经过适当处理后能缓解症状。
局部处理方法
冲洗法： 可以使用3%过氧化氢溶液、生理盐水等对牙龈肿痛部位进行冲洗，能清除局部的食物残渣、细菌等。比如就诊时，医生会用注射器抽取相应溶液反复冲洗牙龈沟。切开引流： 如果牙龈肿痛是因脓肿形成导致，且脓肿有波动感时，可能需要切开引流。一般在消毒后，用手术刀等切开脓肿部位，排出脓液，之后要定期换药促进愈合。
药物辅助情况
抗生素类药物： 若存在细菌感染，可根据情况使用抗生素。比如头孢类抗生素，不过要注意如果对头孢过敏则不能用。一般是口服或静脉输注，具体使用需遵医嘱。止痛药： 对于疼痛较明显的情况，可短期使用止痛药，如布洛芬缓释胶囊等，能起到缓解疼痛的作用，但不能长期大量服用。不过儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，要在医生指导下选择合适的替代方式或调整剂量。
日常注意事项
口腔清洁： 要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，还可以使用牙线等辅助清洁牙缝。比如饭后也尽量用清水漱口，清除食物残渣。饮食调整： 饮食上要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，也不要吃过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激牙龈加重肿痛。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，有助于牙龈健康恢复。