关键点：不吃药紧急避孕有避开排卵期同房和带避孕套两种方法。
一、避开排卵期同房：对于平时月经周期正常，每月约为28至30天的女性朋友而言，可以推算出排卵期大概在下一次月经前14天左右。由于卵子排出后能在体内存活24小时，精子进入体内可存活72小时，所以大致能推算出排卵日前5天到后4天这段时间属于危险期。需注意避开此段时间同房，以降低意外怀孕的可能。但这种方法存在较大风险，因为无法完全排除女性是否有提前或推迟排卵的情况。
二、避孕套：如果女性没有怀孕计划，建议最好使用避孕套同房，这样可阻止精子进入阴道而避免怀孕。
总结：女性若没有怀孕打算，一定要做好避孕措施。若出现月经推迟的情况，应尽早寻求医疗帮助。