紧急避孕药不能作为常规避孕方法，只能作为无防护性性生活或避孕失败后的补救措施。以下是一些不吃药紧急避孕的方法，但这些方法并不能保证100%有效，且可能存在一些风险和副作用：
1.体外射精：在性生活中，男性在即将射精时将阴茎抽出体外，以避免精液进入女性阴道。这种方法的成功率较低，因为在射精前可能已经有精液流出。
2.安全期避孕：安全期避孕是指在女性月经周期中，避开易受孕的时期进行性生活。然而，女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化，因此安全期避孕并不十分可靠。
3.紧急上环：在无防护性性生活后5天内放置宫内节育器（IUD），可以起到紧急避孕的作用。但这种方法需要在医生的指导下进行，并且可能会引起月经紊乱等副作用。
需要注意的是，以上方法都存在一定的失败率，并且不能替代常规的避孕方法。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。此外，如果在性生活中出现了意外情况，应及时咨询医生或计划生育机构，以获取更准确的建议和指导。同时，紧急避孕药也有一定的副作用，如恶心、呕吐、头痛、月经失调等，应在医生的指导下使用，并避免频繁使用。
总之，避孕是一个重要的问题，应该根据个人的情况选择合适的避孕方法，并严格按照说明使用。如果对避孕方法有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的计划生育机构。