没有一种方法是100%有效的避孕方式，且这些方法可能并不适合所有人，因此需在医生的指导下，根据自身情况选择。以下是一些不吃药的紧急避孕方法：
1.体外射精：这是一种自然的避孕方法，但是并不可靠，因为在射精之前可能会有少量的精液流出。
2.安全期避孕：这种方法是基于女性的月经周期来计算安全期，但是女性的月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、情绪、健康状况等，因此安全期避孕并不十分可靠。
3.使用避孕套：使用避孕套是一种可靠的避孕方法，可以预防性传播疾病。
需要注意的是，以上方法并不能保证100%避孕，且都有一定的失败率。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如口服避孕药、宫内节育器等。
对于女性来说，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它含有高剂量的激素，可能会对身体造成不良影响，如月经紊乱、头痛、乳房胀痛等。此外，紧急避孕药也不是越早服用效果越好，一般需要在性行为后的72小时内服用，但是服用时间越早，效果越好。
对于男性来说，体外射精和安全期避孕并不是可靠的避孕方法，因为男性在射精前可能会有少量的精液流出，而且女性的排卵时间也可能会受到许多因素的影响，如压力、情绪、健康状况等。因此，如果没有怀孕的计划，建议使用避孕套或其他可靠的避孕方法。
总之，避孕是一个非常重要的问题，需要认真对待。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，并在医生的指导下选择适合自己的避孕方法。同时，也需要注意避孕方法的使用方法和注意事项，以确保避孕的效果和安全性。