首段简答
正常人每天掉50 - 100根头发属于正常现象，如果每天掉发量超过100根且持续较长时间，就要引起重视了。
掉发的常见原因
生理性掉发： 头发也有新陈代谢，正常的每天少量掉发是因为旧发脱落，新发长出，这是自然的生理过程。比如头发处于休止期时就会自然脱落。病理性掉发： 一些疾病会导致掉发，像脂溢性皮炎，患者头皮油脂分泌过多，会影响毛囊健康，导致头发脱落；再比如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会影响头发的生长周期，引起掉发。
如何判断掉发是否异常
观察掉发数量： 可以连续几天用梳子梳理头发，统计每天掉落的头发数量，如果连续多天都超过100根，那就可能是异常掉发。查看头发状态： 正常头发有一定韧性，不容易折断，而异常掉发时，头发可能比较细软、容易折断，而且头发整体有稀疏的趋势。
日常如何应对掉发
头发护理方面： 选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发毛囊。一般建议半年内烫染次数不超过2次。生活习惯方面： 要保证充足的睡眠，成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌等功能，进而影响头发健康；还要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为头发提供充足的营养。