高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。诊断为高血压后，需要积极应对。
高血压的常见诱因
遗传因素： 如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压的风险会增加。据统计，约60%的高血压患者有家族遗传史。不良生活方式： 长期高盐饮食是重要诱因，每日钠盐摄入超过6克，会增加高血压风险；长期大量饮酒，酒精会损害血管内皮，升高血压；缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪易堆积，也易引发高血压。
高血压的非药物干预
饮食调整： 要减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜水果，如每天保证摄入400 - 500克蔬菜、100 - 200克水果，它们富含钾、镁等元素，有助于降低血压；增加优质蛋白摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等。运动锻炼： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30 - 60分钟；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式，坚持运动能帮助控制体重，增强心血管功能。
高血压的药物治疗原则
个体化用药： 医生会根据患者的年龄、基础疾病、血压水平等多种因素来选择合适的降压药物。比如年轻高血压患者若无其他特殊情况，可能会优先选择ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂）或ARB类（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）药物；老年高血压患者可能更注重平稳降压且对代谢影响小的药物。小剂量起始： 初始用药一般从小剂量开始，这样可以在减少不良反应的同时观察患者对药物的反应，若血压控制不佳再逐渐调整剂量，避免一开始就用大剂量导致不良反应过大。
高血压患者的监测要点
血压监测： 高血压患者应定期监测血压，家庭自测血压建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3遍，取平均值。一般来说，早晚测量时间相对固定，比如早上起床后、服药前、早餐前，晚上睡觉前等。同时，还应定期到医院进行动态血压监测，全面了解24小时血压波动情况，以便更好地调整治疗方案。