强直性脊柱炎运动方法

强直性脊柱炎简称强直,患者通过伸展、拱背、转体等锻炼可改善运动功能。强直性脊柱炎是慢性炎症性风湿病,主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、附近韧带和外周关节,严重时可致脊柱、关节强直畸形。康复治疗方面,科学运动和适度康复锻炼可使关节、肌肉舒展拉伸,从而改善运动功能,具体如下:

一、伸展运动:睡醒后仰卧在床上,双臂上伸过头,整个身体朝手指、脚趾两个方向尽力拉伸。

1.(1)此运动能有效舒展身体。

二、猫背运动:像猫一样跪在床上,脊柱从尾椎开始一节一节往上拱,尽量低头、拱背,然后再一节一节往下塌背,仰头、抬臀。

1.(1)这种运动可活动脊柱关节。

三、转体运动:坐着,双手握拳曲臂平举,头和身体同时向右转,5秒后回原位,再向左转。

1.(1)可锻炼脊柱的转动功能。

康复锻炼需在专业指导下进行以确保安全。晚期强直性脊柱炎患者整条脊柱强直,活动能力大幅下降。此外,强直性脊柱炎还会损害眼睛引发虹膜炎,导致眼睛充血疼痛、视力减退等;损害肺部引发间质性肺炎,造成发热、呼吸困难等症状。总之,强直性脊柱炎对身体多个部位都可能造成损害,患者应重视康复锻炼和治疗。