强直性脊柱炎的运动方法

强直性脊柱炎简称强直,患者可通过伸展、拱背、转体等锻炼改善运动功能。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性风湿病,主要侵害骶髂关节、脊柱骨突及其附近韧带和外周关节,病情严重时会导致脊柱、关节强直畸形。

一、康复治疗

通过科学运动和适度康复锻炼,可使关节、肌肉得到舒展和拉伸,进而改善运动功能。具体锻炼方法如下:

1.伸展运动

睡醒后仰卧在床上,双臂上伸过头,让整个身体朝手指、脚趾两个方向尽力伸展。

(1)可有效拉伸身体。

2.猫背运动

像猫一样跪在床上,脊柱从尾椎开始一节一节往上拱,尽量低头、拱背,然后再从尾椎开始一节一节往下塌背,仰头、抬臀。

(1)能帮助锻炼脊柱。

3.转体运动

坐着,双手握拳曲臂平举,头和身体同时向右转,5秒后回到原位,再向左转。

(1)有助于活动身体。

康复锻炼需在专业指导下进行,以确保安全。

二、疾病危害

晚期强直性脊柱炎患者整条脊柱都会强直,活动能力显著下降。此外,强直性脊柱炎还会损害眼睛,引发虹膜炎,出现眼睛充血疼痛、视力减退等症状;也会损害肺部,引发间质性肺炎,导致发热、呼吸困难等症状。

总之,强直性脊柱炎会对患者身体造成多方面的不良影响,患者应重视康复治疗和日常护理。