以下这些食物吃了可以降血压：
1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾，能促进钠的排出，从而降低血压。此外，芹菜中的芹菜素还具有降血压、舒张血管的作用。
2.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含钾、镁等矿物质，能帮助降低血压。同时，菠菜中的膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
3.大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗氧化、抗炎和降血压的作用。此外，大蒜还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
4.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，钾能帮助调节血压。此外，香蕉中的膳食纤维也有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
5.深海鱼：深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压、血脂和血小板凝聚，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
6.燕麦：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。此外，燕麦中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于降低血压。
需要注意的是，食物只能作为辅助降压的方法，不能替代药物治疗。如果血压较高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者在日常生活中还应注意低盐、低脂饮食，适量运动，保持心情舒畅等。