高血压患者适量食用黑米粥有益处。建议每天食用约1碗（300g）。黑米粥富含多种营养成分，如蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、维生素C、维生素E、叶绿素、花青素等，还含有锰、锌、铜、钙、磷、钾、镁、铁、强心甙等成分。其中，钾、镁等矿物质有利于控制血压并降低心脑血管病风险，对高血压患者有好处。
然而，食用黑米粥也需注意一些事项。一、不能过量食用，因黑米属于高纤维食物，过量进食可能加重胃肠负担，引发消化不良，导致腹胀、腹痛等不适。二、若本身因肝状核变性或其他原因导致体内铜含量过高，则不宜食用黑米粥，以免加重病情。
高血压患者还应做到以下几点：要规律服药，日常做好监测，可测量早中晚饭前以及睡前的血压并进行记录，若血压有明显波动应及时就医。平时要保持充足睡眠，保持心情愉悦，避免不良情绪。可以适当进行体育锻炼，如骑自行车、步行、慢走等，以增强身体新陈代谢，提升身体素质。
总之，高血压患者可以食用黑米粥，但要注意适量及自身情况，同时要做好服药、监测等相关事宜，保持良好生活习惯和心态，适当锻炼。