有肠胀气可以通过多种方式来改善，比如一般处理、药物辅助等。一般来说，可先从调整饮食和生活习惯入手。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，像豆类、洋葱、碳酸饮料等就应尽量少吃。比如豆类，其中含有的低聚糖等成分较难被人体消化吸收，进入肠道后易被肠道细菌分解产生气体，从而加重肠胀气。增加膳食纤维摄入： 适当多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、蔬菜、水果等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出气体和粪便，比如每天可以吃200~300克的蔬菜，选择芹菜、西兰花等膳食纤维含量较高的品种。
生活习惯调整
适度运动： 饭后可以进行一些轻度运动，比如散步，每次散步15~30分钟，每天可进行2~3次。运动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，也可以做一些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进肠道蠕动，缓解肠胀气。注意排便习惯： 保持规律的排便习惯很重要，每天尽量在固定时间去排便，防止便秘。因为便秘会导致肠道内气体积聚，加重肠胀气。如果有便秘情况，可以通过多吃蔬果、多喝水来改善。
药物辅助
西甲硅油： 它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而让气体更容易排出体外。它一般没有明显的副作用，但如果是过敏体质的人要谨慎使用。二甲基硅油： 能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解肠胀气。不过，患有严重消化道溃疡的人要在医生指导下使用。如果肠胀气情况长时间没有缓解，或者还伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医，排查是否有肠梗阻、肠道肿瘤等其他疾病引起的肠胀气。