想要有效预防痛风，关键点如下：一是要调整饮食结构，减少高嘌呤食物摄入；二是要减少诱因；三是要加强锻炼以增强机体免疫力。
一、调整饮食结构：
1.许多患者痛风发作往往是因为摄入了过多高嘌呤食物，所以有痛风史的患者必须严格把控高嘌呤食物的摄取量。
2.嘌呤在体内会经过一系列生物化学反应生成尿酸，过量尿酸在关节处堆积，就会引发关节疼痛进而诱发痛风。为此，要尽量少吃动物内脏、海鲜类这些高嘌呤食物，避免诱发痛风。
3.同时还需注意定量进食，不可随意增加进餐次数，以防营养过剩导致肥胖。
二、减少诱因：
1.饮酒是痛风发作的诱因之一，酒水在发酵过程中会产生大量嘌呤，而且醉酒会使机体免疫力下降从而诱发痛风。
2.某些药物如维生素B1、维生素B12、青霉素等可能会导致急性痛风发作。
3.肥胖也是引起痛风的一个重要危险因素。
三、加强锻炼：
加强锻炼能够有力地促进机体的新陈代谢水平，推动尿酸排出体外，防止尿酸堆积，以此来实现预防痛风的目的。
总之，预防痛风需要从饮食、避免诱因和加强锻炼等多方面着手，只有这样才能更好地降低痛风发生的风险。