关键点：心情烦躁睡不着觉的原因包括生理性因素、抑郁症、焦虑症，应对方法分别为适当运动等、心理治疗结合抗抑郁药物、放松和认知疗法结合抗焦虑药物。
一、生理性因素
心情烦躁睡不着觉可能源于生活压力过大、过度忧思等。这属于正常生理现象，通常无需特别医治。患者可进行适度的户外运动，这有助于转移注意力，让身心得到舒缓。
二、抑郁症
抑郁症作为抑郁障碍的典型情形，其症状常包含烦躁、悲观以及失眠等。所以心情烦躁睡不着觉可能是抑郁症导致的。对于抑郁症患者，可先进行心理治疗，同时也能依照医嘱使用如盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等抗抑郁药物来进行治疗。
三、焦虑症
焦虑症指在无脑器质性疾病或其他神经系统疾病时，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可能呈现出紧张、烦躁、失眠等状况。因而心情烦躁睡不着觉可能是焦虑症引起的。患者能够通过放松疗法和认知疗法来医治，同时可以根据医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片、硝西泮片等抗焦虑药物。
总结概况提示：心情烦躁睡不着觉有多种原因，要根据具体情况选择合适的应对方法，包括生活方式调整、心理治疗以及药物治疗等。