产妇涨奶不通可以通过多种方法来改善，一般可以通过按摩、调整饮食、借助吸奶器等方式来缓解。
按摩缓解方法
局部轻柔按摩：产妇可以洗净双手后，用温热的毛巾敷在乳房上3 - 5分钟，然后从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，力度要适中，每次按摩15 - 20分钟，每天可进行数次。这样能促进乳腺管通畅，帮助乳汁排出。穴位按摩：比如可以按摩膻中穴，膻中穴位于两乳头连线的中点，用拇指适当力度按揉膻中穴，每次按揉1 - 3分钟，能起到疏通乳络的作用。
饮食调节方式
清淡饮食搭配：产妇要避免吃过于油腻的食物，像油炸食品、肥肉等尽量少吃。可以多吃一些清淡易消化且有助于通乳的食物，例如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含蛋白质等营养，豆腐也有一定的通乳作用，炖成汤后适量饮用，一般连续喝2 - 3天可能会看到一定效果。还可以吃些丝瓜，丝瓜有通络下乳的功效，清炒或者煮汤食用都可以。控制水分摄入：如果涨奶情况不是特别严重，要适当控制水分的过量摄入，避免乳汁分泌过多导致更严重的涨奶不通。但也不能过度控水，保证基本的身体需求即可。
借助吸奶器辅助
正确使用吸奶器：选择合适的吸奶器，按照说明书正确操作。一般每次吸奶时间控制在15 - 20分钟，每天可以吸奶3 - 5次。吸奶时要注意吸奶器的吸力适中，避免过度 suction导致乳头损伤。如果是在产后早期，每次吸奶后可以让宝宝适当吸吮乳房，两者结合有助于缓解涨奶不通。注意吸奶器清洁：吸奶器使用前后都要进行严格清洁，避免细菌滋生。可以用专门的吸奶器清洗剂或者用开水烫洗等方式，保证卫生，防止引发乳腺炎等问题。