起痱子可以通过改善环境、皮肤护理等方式来处理。一般来说，保持凉爽干燥的环境对缓解痱子很重要。
改善居住环境
通风降温： 尽量让居住环境保持通风良好，室内温度最好控制在26~28℃左右，这样能减少汗液的分泌，从而缓解痱子的产生。可以使用风扇或者空调来调节室内温度，但要注意避免直吹身体。降低湿度： 湿度较高也容易长痱子，所以要注意降低室内湿度，比如使用除湿器等设备，将室内湿度控制在50%~60%较为适宜。
皮肤护理方法
清洁皮肤： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不要太高，38~40℃左右比较合适，洗澡时可以轻轻搓洗，帮助清除皮肤表面的汗液和污垢，但不要用力过猛，以免损伤皮肤。洗完澡后要及时擦干身体。保持皮肤干燥： 洗完澡后或者出汗后，要尽快用柔软的毛巾将皮肤擦干，尤其是皮肤褶皱处，比如脖子、腋窝、腹股沟等部位。可以适当扑一些婴儿专用的痱子粉，帮助保持皮肤干燥，但要注意不要扑得太多，以免堵塞毛孔。
饮食方面注意
多吃清淡食物： 长痱子期间，饮食要清淡，多吃一些蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些食物富含维生素，有助于皮肤的恢复。例如每天可以吃1~2根黄瓜，补充维生素C等营养成分。避免辛辣油腻食物： 要避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重身体的湿热，可能会让痱子情况更严重。