热的起痱子后，首先要保持皮肤凉爽干燥，一般通过降低环境温度、保持皮肤清洁等措施来缓解。比如尽量让所处环境温度控制在26~28℃左右，避免长时间处于高温闷热环境中。
皮肤清洁方面
温水清洗： 每天用37~40℃的温水清洗长痱子的部位，这样既能清洁皮肤，又不会刺激皮肤。可以早晚各清洗一次，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止弄破痱子。选择合适清洁剂： 可以选择温和无刺激的婴儿沐浴露来辅助清洁，但要注意彻底冲洗干净，以免残留刺激皮肤。
穿着方面
宽松衣物： 给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，比如纯棉的短袖、短裤等。棉质衣物吸汗性好，能让皮肤保持相对干燥的状态，减少衣物对痱子部位的摩擦。一般建议选择宽松尺码比实际穿着大1~2码的棉质衣物。勤换衣物： 因为出汗后衣物容易潮湿，所以要勤换衣服，保持皮肤干爽。如果出汗较多，应及时更换，每天更换2~3次衣物比较合适。
环境调节方面
降低室温： 如果室内温度较高，可以使用空调来降低室温，将室温维持在舒适的范围。不过要注意空调不要直吹长痱子的部位，并且要定期清洁空调滤网，防止滋生细菌。一般将空调温度设置在26~28℃为宜。增加空气流通： 可以通过开窗通风等方式增加室内空气流通，让空气保持清新，有助于痱子的恢复。每天开窗通风2~3次，每次通风30分钟左右。