月经期间可以正常吃维生素C和E。一般来说，正常饮食下人体能获取足够的维生素C和E，无需额外大量补充。但如果是因特殊情况需要补充，也不会因月经而受影响。
维生素C的作用及经期注意
维生素C的作用：维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。正常饮食中，如多吃新鲜蔬菜水果，像橙子、猕猴桃等，就能摄取足够的维生素C。一般成年人每天建议摄入维生素C约100毫克，通过日常饮食基本可满足，经期也无需额外大幅增加摄取量。经期吃维生素C注意：如果是通过保健品补充维生素C，要注意适量，不要过量服用。过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适症状。
维生素E的作用及经期注意
维生素E的作用：维生素E也是一种抗氧化剂，对生殖系统有一定益处，能参与体内一些代谢反应。日常饮食中，植物油、坚果等食物富含维生素E，比如每100克杏仁中约含24毫克维生素E，正常饮食就能获取足够量。经期吃维生素E注意：同样，通过保健品补充维生素E时要注意适量，过量服用可能会有一些不良反应，如增加出血倾向等。而且如果本身有血液系统疾病等特殊情况，在补充维生素E前最好咨询医生。
月经期间其他注意事项
饮食方面：月经期间可以适当多吃一些富含铁元素的食物，像动物肝脏、红肉等，因为月经会导致一定量铁的流失，铁元素有助于预防缺铁性贫血。同时要避免吃过多辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起肠胃不适或痛经等问题。生活方面：要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。避免剧烈运动，但可以进行一些适度的舒缓运动，如散步等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。卫生方面：要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2 - 4小时更换一次卫生巾，防止细菌滋生引发感染。