牙龈快速消肿的小窍门有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免刺激牙龈。使用温盐水漱口，可以帮助减轻牙龈炎症。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。戒烟限酒，减少对牙龈的损害。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些口腔消炎药、止痛药来缓解牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的症状，也可能是其他全身性疾病的口腔表现。因此，如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，有助于预防牙龈疾病的发生。