牙龈消肿的小窍门包括：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的牙膏或漱口水。每天使用牙线和漱口水，以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.使用盐水漱口：将一茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水具有消炎和杀菌作用，可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、硬的食物，以免刺激牙龈。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重或持续时间较长，建议就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗或进行口腔清洁。
需要注意的是，牙龈消肿的小窍门只能缓解症状，如果牙龈肿胀是由其他疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，需要进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯对于预防牙龈疾病非常重要。如果您对牙龈肿胀的原因和治疗有任何疑问，建议咨询口腔医生。