关键点：吃黑芝麻等食物以及何首乌等药物可改善白头发。
一、食物
1.黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物含有丰富黑色素，白发多因黑色素细胞出现障碍，患者适量食用这些食物，可为人体提供蛋白质、黑色素等，能起到补肾、黑发等功效，对改善症状有帮助。比如黑芝麻富含多种营养成分，对头发健康有益；黑豆和黑米也具有一定的营养价值和黑发作用。
二、药物
1.如果食物改善效果不明显，可遵医嘱服用何首乌、覆盆子、枸杞子等药物进行缓解。何首乌有滋补肝肾等作用；覆盆子能补肾固精；枸杞子可滋补肝肾、益精明目等。这些药物对于改善白头发、促进黑发再生有一定效果。(1)何首乌在传统医学中常用于改善头发问题。(2)覆盆子和枸杞子也各有其独特的功效对头发的改善提供助力。
总之，通过合理食用特定食物和在必要时服用相关药物，可能有助于改善白头发状况，使其逐渐生长成黑头发，但具体效果因人而异，且应根据个人情况选择合适的方法。