吃石榴要不要吐籽目前并无绝对定论，这通常可依据自身习惯与身体状况来决定。一、对于肠胃消化功能差或脾胃虚弱的患者不建议吃石榴籽。石榴籽结构相对较硬且性凉，这类患者食用后可能会引发恶心、腹泻、腹痛等症状，所以建议此类患者吃石榴时吐籽，以防出现不良反应。二、对于消化功能正常的人群，则可以适当食用石榴籽。石榴籽本身可食用，其中富含维生素C和多酚，有助于增强体质和抗氧化等，同时还含有不饱和脂肪酸，对保护心脑血管有一定作用，因此吃石榴籽对人体有一定益处，健康人群是可以食用的。石榴营养价值较高，平时可适量食用。至于是否吐籽可根据自身实际情况决定，老年人和儿童建议吐籽，以免产生不适症状。
总之，吃石榴吐不吐籽要根据具体情况来判断，不同人群应根据自身状况做出合适选择。