有便意却拉不出来，医学上称为里急后重。出现里急后重，可能是由于便秘、直肠炎、直肠癌等原因引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，要保证足够的水分摄入，使大便保持湿润。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。避免憋便，以免加重便秘。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解里急后重的症状。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。如果是肠道炎症或其他疾病引起的里急后重，需要根据具体病因进行治疗，如使用抗生素、抗炎药等。
6.就医检查：如果里急后重症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、消瘦、便血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现里急后重症状，应更加重视，及时就医。