扁桃体上有白色的东西很臭，可能是扁桃体结石、扁桃体炎、上呼吸道感染等原因引起。以下是一些可能的解决办法和建议：
1.保持口腔清洁：使用含漱液漱口，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣。早晚刷牙，饭后及时用清水或淡盐水漱口。
2.清理扁桃体结石：对于较小的结石，可以尝试使用棉签或牙刷轻轻擦拭。如果结石较大或难以清除，建议就医，由医生进行专业处理。
3.治疗病因：如果是扁桃体炎或上呼吸道感染引起的，需要根据病因进行治疗。医生可能会开处方抗生素、消炎药等药物。同时，要注意休息，多喝水，避免过度用嗓。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于油腻、甜腻的食物，以免加重症状。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
5.增强免疫力：保持良好的生活习惯，充足睡眠，适度运动，有助于增强免疫力，预防感染。
6.就医检查：如果白色物质持续存在或伴有其他症状，如咽痛、发热、吞咽困难等，建议及时就医。医生会进行详细的检查，确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果白色物质伴有恶臭、出血、扁桃体肿大等异常情况，应尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。