睡觉时常感觉腰疼且特别累，可能的原因包括：患者本身存在腰背肌的劳损、腰背肌筋膜炎症、腰椎退行性改变，或是存在循环障碍，也可能是由于睡姿不当、受到寒冷刺激、床铺质地过软等因素所致。
一、腰背肌的劳损：长期过度负重或姿势不良等可导致腰背肌劳损，在睡觉时可能出现腰疼、累的感觉。
二、腰背肌筋膜炎症：这是一种常见的引起腰部疼痛的疾病，炎症刺激会引发睡觉时的不适。
三、腰椎退行性改变：随着年龄增长或其他因素，腰椎发生退变，可引起相应症状。
四、循环障碍：腰部局部血液循环不佳，会影响腰部状态，导致睡觉时出现不适。
五、睡姿不当：不正确的睡姿可能使腰部肌肉受力不均衡，引起腰疼和累。
六、寒冷刺激：腰部受到寒冷刺激，可能影响腰部功能，产生不良表现。
七、床铺质地过软：不利于腰部的支撑，从而在睡觉时引发腰疼等情况。
患者可以选择以下对症干预的方法来缓解：进行局部的热敷、按摩、针灸等。程度较重时，配合物理因子治疗，如冲击波、中频直流电、干扰电、超声等，这些治疗方式能够改善腰背部的循环，减轻肌肉炎症，缓解疼痛，改善腰部的生理曲度，从而取得较好的疗效。平时要避免久坐、弯腰劳动等不利因素，以免影响治疗效果。
总结：睡觉腰疼且累的原因多样，可根据具体情况选择合适的方法缓解，同时要注意避免不良因素影响。